Posts

Latest post

30 Redenen om Qigong te oefenen, en waarom mijn lessen anders zijn.

By Karina Grijzen
Image
Al vanaf dat ik kind ben kan ik de Qi zien, in mensen, dieren, de natuur en al wat bezield is. Als ik lesgeef in Qigong kan ik de Qi-stroom bij de leerlingen zien. Dit maakt mijn lessen anders.  Inmiddels geef ik al meer dan 20 jaar les en doordat ik de Qi kan zien, precies kan zien bij de ander waar de Qi niet goed stroomt, en mijn instructies en oefeningen daarop aanpassen.  20 jaar en meer dan 300 leerlingen hebben me veel geleerd over de westerse mens die Qigong gaat doen. Wat heeft een westers mens nodig bij Qigong en wat vinden wij fijn? Met welke klachten gaan wij in het westen op Qigong? Welke oefeningen vinden wij fijn en ook wat vinden wij niet fijn. Drie belangrijke motivaties om in China al 5000 jaar Qigong te oefenen. In China, doe je Qigong om gezond te blijven, om ziekte te voorkomen en hoge ziekenhuiskosten uit te sparen. Dat kan een goede motivatie zijn. In het westen zie ik deze preventieve levensverlengende motivatie niet zo vaak.  Of je bent al ziek en de reguliere
Read more

2. Hoe werkt een Tarot consult? Vraag en antwoord

By Karina Grijzen
Image
Je kunt de kaarten vragen stellen over gebeurtenissen. Voorspellende vragen, zoals wanneer ga ik verhuizen, krijg ik die baan of wanneer vind ik de grote liefde. Meestal zit onder die vraag een vraag naar geruststelling en hoop. Het niet gelukkig zijn met de huidige situatie en heel graag willen weten hoe lang het nog gaat duren.  Tja, zelf vind ik dit niet de meest interessante vragen voor de kaarten. Die gebeurtenissen gaan toch gebeuren als ik een beetje mijn best doe. Een veel belangrijkere vraag is als die gebeurtenis zich aandient, hoe ga ik daarmee om? Hoe zorg ik ervoor dat ik zo blij en gelukkig mogelijk sta in de gebeurtenissen die mijn leven mij brengt. En dat ik als bonus steeds mag bijleren en groeien, en dichter bij mijn ware zelf mag komen.  Goed, op welke vragen geven Tarot kaarten antwoord. Ik werk meestal met de kaarten van de Rider Waite, kaarten die lang geleden ingewijd zijn en een diepgang hebben in symboliek en energie die ik weinig bij andere kaarten tegenkom. D
Read more

1. Hoe werkt een Tarot consult? Het bewuste en het onbewuste

By Karina Grijzen
Image
In de Jungiaanse psychologie spelen bewuste en onbewuste een belangrijke rol. Ik denk zelfs dat het de kern van ons menselijk bestaan is. De dialoog tussen ons bewuste en onbewuste bepaalt elke moment van onze dag. Ieder mens heeft een bewuste en een onbewuste. Het bewuste is wat we denken, de gedachten die we hebben en wat we weten over onszelf. Het onbewuste is alles wat daaromheen ligt en ook bij onze persoon hoort. Het onbewuste bevat informatie over ons, heel veel informatie. Ik denk dat ons onbewuste meer informatie bevat dan we ooit in een leven bewust kunnen maken.  Het bewust maken van onbewuste informatie is het hoofddoel van het leven volgens de Jungiaanse traditie.  Wanneer je alles over jezelf weet, volledige helderheid hebt dan ben je, denk ik, wat ze in verschillende tradities verlicht noemen. Jung zou zeggen dat je dan heel bent.  Zolang je niet bewust ben van je onbewuste delen ben je nog niet een geheel.  Het onbewuste communiceert dagelijks met ons bewustzijn. Het on
Read more

Meditatie is gewoon fijn, elke dag.

By Karina Grijzen
Image
Het fijne aan meditatie vind ik de oneindigheid in de oefening. Elke nieuwe meditatie is nieuw, verrassend, inspirerend en vol met inzicht. Zoals ik al zei is meditatie een hele goede vriend. Eentje die er elke dag voor me is en me elke dag een stapje verder helpt.  Heel worden betekent dat je alle aspecten van jezelf kent en leeft. Dat je leert wat je hebt meegekregen bij geboorte aan talenten en gaven en die gaat gebruiken. Dat je leert wat je van je ouders en omgeving hebt meegekregen, superleerzame ervaringen zijn die jouw pad vormgeven.  Superleerzaam betekent meer over mezelf leren en groeien. Meer vaardigheden leren over leven en over zijn. Vanuit de omgeving waar ik opgroeide heb ik veel ervaringen en informatie meegekregen. Niet alle even pijnvrij en zeker niet allemaal fijn en liefdevol. En toch hebben al die ervaringen die ik heb verwerkt en doorleeft me veel geleerd. Juist door naar de pijn toe te gaan, door te ervaren van wat daar echt is gebeurd  en hoe dit doorwerkte in
Read more

Meditatie en Qigong zijn mijn nieuwe beste vrienden.

By Karina Grijzen
Image
Meditatie en Qigong.  Vandaag heb ik besloten dat deze twee echt mijn allerbeste vrienden zijn. Bos, zee, Ramses en Nova, mijn twee katten zijn ook supervrienden. Menselijke vrienden doen even niet mee in dit rijtje. Want daar kun je geen onderscheid in maken. Terwijl ik dit schrijf op een bankje midden op de Veluwe in een vroege voorjaarszon, dwalen mijn gedachten af naar een samenvatting van de afgelopen jaren.  Stressvolle situatie na stressvolle situatie diende zich aan. En vervolgens lichamelijke klacht na lichamelijke klacht vertelde me dat de stress elke keer toch echt teveel was.  Ik ben een hout-type, naar de Chinese 5-elementen leer. Dit betekent dat je altijd doelen voor ogen hebt en er gefocust achter aan gaat. Doorzetten, grenzen oprekken en doen alsof tijd niet bestaat hoort daar bij. De geest is altijd sneller dan het lichaam. Dus wat doe je, studeren en trainen om lichaam en geest samen gezond te houden om de stressvolle situaties aan te kunnen.  Afgelopen jaar ben ik g
Read more

Oefenvideo's Qigong: Lift Qi Up, 3-Centers Merge, Squats

By Karina Grijzen
Image
In de Chinese gezondheidsleer wordt gesteld dat in 100 dagen alle cellen vernieuwen. Door 100 dagen achter elkaar Qigong te oefenen kan het lichaam herstellen van blessures en ziekte Door oefenen en de focus op gezondheid te leggen kunnen grote resultaten behaald worden. Belangrijk hierbij is te beseffen dat ziekte een signaal is van het lichaam. Een signaal waarmee het aangeeft dat er een disbalans is.  Door het oefenen van Qigong gaat de Qi vrijer stromen en wordt de disbalans opgeheven.  Naast het oefenen van Qigong is het belangrijk om te onderzoeken welke (on)bewuste processen hebben bijgedragen aan het ontstaan van de ziekte. Zelfonderzoek en zelfreflectie zijn daarbij belangrijk.  Karina's school voor Qigong & Tai Chi biedt een 100 dagen healing programma met de volgende oefeningen: Lift Qi Up Pour Qi Down                                      Three centers merge standing method                   Wall squats + Caterpillar                                         Enjoy! Wi
Read more

Oefenvideo's Qigong: Lift Qi Up deel 1, 2 en 3

By Karina Grijzen
Image
De Lift Qi Up is een combinatie van Qigong bewegingen, een vorm, die het complete lichaam traint en soepel maakt. De geest tot rust brengt en alle meridianen opent.  Het maakt blokkades in het systeem vrij en helpt bij herstel van ziekte en blessures. Het immuunsysteem wordt versterkt. De Lift Qi Up zorgt voor diepe rust en ontspanning. De geest is helder en rustig. Het lichaam soepel en sterk. Het is een zeer effectieve training om fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch terug in balans te komen.  De Lift Qi Up is onderdeel van het lesprogramma van Karina's school voor Qigong & Tai Chi. Lift Qi Up Pour Qi Down deel 1                            Lift Qi Up Pour Qi Down deel 2                     Lift Qi Up Pour Qi Down deel 3                       Enjoy!
Read more

De onvoorstelbare genezing

By Karina Grijzen
Image
Ik moet 14 of 15 jaar oud zijn geweest, mijn wereld bestond uit naar school gaan, met vrienden omgaan en veel en vaak paardrijden. Ik  had geen idee van Qigong, China, Qi of martial arts. En ook had ik geen idee van paranormale gaven. Zelfs niet van mezelf. Ik zag wel wit licht rond alles wat leefde en ik zag geesten, maar ik wist niets over de werking van Qi. Mijn wereld was vrij klein in die tijd, ik groeide op in een kleine stad aan zee in Nederland. Een van mijn beste vriendinnen moest naar het ziekenhuis om pinnen uit haar been te laten verwijderen. Ze was geboren met een kreupel been. De dokters hadden het been gebroken en er pinnen in gezet om het onderbeen en de enkel recht te zetten. Mijn vriendin was uiteraard erg bang voor deze ingreep, dus ik was ook in het ziekenhuis om haar op haar gemak te stellen en haar hand vast te houden. We zaten in een wachtkamer te wachten tot de röntgenfoto’s klaar waren, zodat de pinnen er veilig uit konden worden gehaald. Een oudere vrouw s
Read more

Qigong & Tai Chi thuis oefenen

By Karina Grijzen
Image
Ok,  je hebt gevoeld en besloten dat Qigong & Tai Chi bij jou passen. Dagelijks thuis oefenen is het advies. We kunnen niet zoals in China dagelijks buiten met de buren oefenen op de stoep of in het park. Dat kan natuurlijk wel, maar alleen is ook maar alleen. Dus je oefent thuis.  Maar wat dan precies? Hoe lang? Waarom? 
Read more